Qué hacer en bajada de tensión

Una disminución repentina en la presión arterial puede desencadenar mareos y ser incluso signo de alguna enfermedad.

bajada de tensión

Todos hemos sentido alguna vez mareos provocados por una bajada de tensión tras realizar algún movimiento brusco.

Y aunque este cuadro suele durar solo unos pocos segundos o minutos, hay una serie de pasos realmente útiles para disminuir el malestar y ayudar a nuestro organismo a recobrar el equilibrio.

Lo principal es recostarnos lo más pronto posible para evitar caídas y golpes. 

Luego debemos elevar los pies, lo que permitirá que la sangre fluya hacia el corazón y el cerebro más fácilmente.

Si estamos en una cama, podemos apoyar las piernas en el respaldo. Desde el suelo, alcanza con una silla o simplemente la pared.

Posteriormente, se recomienda beber líquido, ya que el descenso de la presión puede ser producto de una deshidratación. 

Además, en caso de que la bajada de tensión ocurra luego de la toma de medicamentos, es clave realizar una consulta médica para considerar modificar el tratamiento. 

Índice

    Causas y claves para prevenirla

    Para evitar que un episodio de este tipo vuelva a ocurrirnos, debemos estar atentos a nuestros movimientos: antes de levantarnos bruscamente, por ejemplo, es conveniente sentarnos con calma y recién después incorporarnos. 

    También hay que prestar especial atención al calor.

    Tanto las altas temperaturas en el ambiente como las duchas muy calientes pueden generar una disminución repentina de la tensión arterial. 

    Esto ocurre porque el calor puede hacer que nuestros vasos sanguíneos se vuelvan más anchos y a la sangre le cueste más circular.

    Debido a esta razón, el verano es el momento del año donde más cuidado debemos tener.

    El alcohol es otro de los factores que puede contribuir a bajar la tensión arterial. Por eso, un consumo moderado podría evitar este tipo de situaciones.

    En la misma línea, muchas personas aseguran padecer bajadas de presión por fumar. 

    Lo mismo ocurre con algunos medicamentos.

    Debemos consultar siempre a nuestro médico de cabecera si los fármacos que nos receta pueden producirnos algún tipo de cambio en las arterias.

    Por otra parte, es muy común que entre las semanas 12 y 24 del embarazo se generen bajadas de tensión debido a las alteraciones hormonales de las mujeres durante el proceso de gestación.

    Los seres humanos no son los únicos que sufren hipotensión.

    Los perros también pueden manifestar estos síntomas tras un episodio de temor, estrés o dolor, o luego de sufrir vómitos, diarreas o una tos intensa.

    hipotensión

    Sin embargo, en la mayoría de los casos, no revisten mayor gravedad ni requieren tratamiento.

    Síntomas más comunes de la presión baja

    Si bien pueden darse casos esporádicos de bajadas de tensión repentinas ligadas a movimientos bruscos o golpes de calor, también hay una serie de síntomas que tienen lugar cuando un cuadro de hipotensión se extiende en el tiempo.

    Naturalmente, cada persona puede transitar estos episodios de una manera distinta.

    Igualmente, existen una serie de efectos corporales identificados como los más comunes.

    Entre ellos se encuentran:

    • Fatiga
    • Debilidad
    • Sudoración
    • Dolor de cabeza
    • Somnolencia
    • Fiebre o escalofríos si la tensión baja es consecuencia de una infección
    • Náuseas
    • Palpitaciones si la hipotensión se debe a una afección cardíaca

    Ante una bajada de tensión… ¿comer dulce o salado?

    La primera recomendación que hacen los especialistas a la hora de frenar una bajada de tensión súbita es hidratarse y comer algo salado.

    Esto se debe a que el líquido puede revertir un estado de deshidratación y el sodio aumentar la tensión arterial.

    También puede ser útil tomar café o comer chocolate: ambos alimentos contienen cafeína, sustancia que contrae los vasos sanguíneos y, por consiguiente, aumenta la presión de la sangre. 

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