Cómo preparar las primeras comidas del bebé

comidas del bebé

Cuando llega el momento de introducir los alimentos sólidos en la dieta de tu bebé, es indispensable saber qué contienen las primeras comidas que estará consumiendo.

Por ende, haz su comida en casa para realizar un seguimiento de los ingredientes de su nueva y creciente dieta.

Para hacerla, no necesitas de un montón de equipos sofisticados. Con algunos elementos, un poco de vegetales frescos y los siguientes puntos, podrás preparar una comida casera y nutritiva para tu bebé.

Eso sí, habla primero con el pediatra sobre cuándo puedes darle comida sólida.

Selecciona vegetales frescos y sin manchas

Escoge manzanas, peras, duraznos y batatas para hacer la primera prueba. Evita las comidas muy fibrosas o difíciles de tragar.

Prepara tus vegetales

Lava toda la fruta y verdura muy bien. Pela las que tienen cáscara y córtalas a todas en cuadrados de tamaño similar, para que se cocinen equitativamente.

Cocina los vegetales

Pon 1/2 taza de agua en una olla pequeña; agrega 900 gr. de vegetales limpios y cortados para hacer aproximadamente 2 tazas (300 gr.) de comida. Cocina a fuego lento hasta que están suaves, más o menos unos 10 minutos.

Haz puré

Luego de dejar reposar los vegetales hasta que se enfríen, colócalos en la licuadora o en un procesador de alimentos con cuchara.

Licúalos en tandas cortas para asegurarte de que los ingredientes se mezclen correctamente.

Vierte en recipientes para almacenar

Coloca la comida en contenedores de vidrio o de plástico con tapaderas, o utiliza bandejas para hacer hielo para hacer porciones separadas.

Guárdala en el refrigerador o en el congelador

Puedes refrigerar la comida hasta por 3 días, o también mantenerla en el congelador hasta por 2 meses.

Por último, te aconsejamos pregúntale al pediatra también qué comidas debes evitar en el primer año el bebé.

Dale de comer sólo una comida al día por 4 días y mantente pendiente de posibles alergias.

Deja una respuesta