El objetivo de practicar senderismo
Una de las actividades más populares de los turistas es el Senderismo ya que es un deporte que consiste en caminar por diferentes lugares con un atractivo natural sin igual.
Índice
- Qué beneficios nos aporta el senderismo
- Qué tipo de calzado es el mejor para hacer senderismo
- Qué tipo de ropa se usa para senderismo
- Cómo hidratarse al hacer senderismo
- Que comer durante el senderismo
- Cómo protegerse del sol durante el senderismo
- Qué llevar en una mochila para una excursión de senderismo
Qué beneficios nos aporta el senderismo
La popularidad del Senderismo se debe a que es un ejercicio de bajo impacto y que puede favorecer a bajar el estrés en las articulaciones y en el sistema cardiovascular, de esta forma se puede evitar muchas lesiones.
Podemos resumir en pocas palabras lo positivo del senderismo:
- Beneficios para la salud en caso de sufrir sobrepeso o hipertensión arterial.
- Una caminata es buena para la mente y nos libera del estrés.
- Todos los senderos son aptos para la mayoría de las personas.
- No contienen pendientes peligrosas.
- Se pueden encontrar en lugares de interés natural o cultural.
El Senderismo se realiza por caminos homologados por los gobiernos y se encuentran señalizados y seguros para su recorrido.
Si bien no es necesario mucha preparación previa, hay algunos tips que deben tener en cuenta a la hora de practicar el Senderismo.
Qué tipo de calzado es el mejor para hacer senderismo
El consejo parece obvio, sin embargo hay muchas personas que se olvidan de utilizar un calzado “bueno” , la recomendación es simple: Calzado cómodo y apto para caminar durante un rato largo.
El calzado correcto es aquel tipo “bota” que sostiene los tobillos, aunque parezca ridículo de utilizar en verano son muy buenos para ahorrarse un dolor de cabeza.
Qué tipo de ropa se usa para senderismo
Se recomienda utilizar ropa cómoda y deportiva, pantalones largos.
En el camino se encuentran arbustos que pueden lastimar las piernas.
Tampoco se olviden de un gorro y anteojos de sol , artículos fundamentales para este tipo de actividades al aire libre.
Cómo hidratarse al hacer senderismo
Siempre deben tener bastante agua antes de empezar una larga caminata para no correr el riesgo de deshidratarte, tener un resguardo hasta el final del ejercicio.
Además es importante destacar que no habrá durante la travesía negocio alguno para comprar algo para tomar en medio del camino.
Que comer durante el senderismo
Tener en la mochila unos chocolates y frutos secos es una buena opción en el caso de que nos extraviemos y no encontremos el camino a casa.
Es recomendable también debido al calor extremo, en este caso algo dulce es una buena elección.
Cómo protegerse del sol durante el senderismo
Aunque este nublado o soleado siempre llevar un protector solar adecuado ya que los rayos ultravioletas son siempre malvados con nuestra piel.
Es recomendable utilizar algún producto con mayor protección o destinados para los más pequeños ya que ellos tienen la piel más sensible y en este caso los productos contienen más vitaminas.
Qué llevar en una mochila para una excursión de senderismo
Es recomendable no cargar muchas cosas en la mochila de viaje.
Aunque hay un par de cosas importantes a la hora de practicar el senderismo:
- Navaja
- Teléfono móvil o GPS
- Linterna
- Silbato
- Mapa y brújula
- Botiquín de primeros auxilios
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