Qué es un ayuno

En ayunos largos, realiza una entrada lenta, con un régimen asociado suave de frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos; eliminando gradualmente carnes, pescados, huevos y lácteos, seguido por unos días de crudos y, finalmente, de frutas.

Durante los días previos al ayuno (y también durante los posteriores), no comas más de tres veces al día.

Qué hacer y no hacer en los días de ayuno

Qué problemas trae el ayuno

Puede suceder que, durante el ayuno, no ocurran síntomas especiales y la persona se sienta como en su estado normal o mejor aún, sobre todo si se trata de personas jóvenes, sin enfermedades y que no toman medicación química.

Por el contrario, estos son algunos síntomas negativos de realizar el ayuno:

Cuándo se debe hacer el ayuno

Por supuesto, hablamos de ayuno en nuestra sociedad, porque normalmente comemos en exceso e ingerimos sustancias tóxicas.

No tendría sentido hablar de ayuno en los lugares donde no hay qué comer y dónde las enfermedades no son por exceso y derroche, sino precisamente por lo contrario, por la carencia.

Qué es ayuno de abstinencia

La abstinencia se basa en dejar de comer alimentos por un periodo de tiempo determinado, desde un día hasta, incluso, más de tres semanas, durante el cual el cuerpo solo se alimenta de agua y de sus propias reservas.

Si introducimos alimentos en la dieta, por pocos qué sean, o ingerirnos cualquier otro líquido (caldos, zumos), hablamos de dietas de caldos, zumos, frutas o crudos.

Estas son también muy beneficiosas, pero su efecto es menor.

A lo largo de la historia, el ayuno se ha utilizado en la triple vía de limpieza corporal, la claridad espiritual, y una descontaminación a nivel mental.

Los antiguos místicos lo consideraban imprescindible para el desarrollo espiritual.

Por qué es recomendable el ayuno

Las agresiones de la vida moderna son de por si suficientes para producir una intoxicación corporal general, que indica la necesidad de un tiempo de ayuno y limpieza.

Concretamente, en nuestra vida actual, no solemos dar descanso al aparato digestivo, que se sobrecarga de trabajo como consecuencia de una alimentación no adecuada, que suele ser artificial y excesiva.

El ayuno, es una de las mejores formas de darle unas vacaciones a todos los órganos digestivos, también se incluye el páncreas y el hígado.

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Por otra parte, es relevante el hecho de que el ayuno no va a curar, lo que hace es curarse el cuerpo por si solo mientras ayunamos.

El ayuno posibilita que el cuerpo ponga en marcha todos los procesos para desintoxicarse, regenerarse y limpiarse.

Qué sucede en el organismo durante el ayuno

Durante las primeras horas de ayuno intermitente, el cuerpo consume la glucosa que fluye en la sangre y la almacena en el hígado y los músculos en forma de glucógeno.

Después se nutre de las reservas grasas y, finalmente, de las proteínas.

Las células y tejidos intracelulares, un fenómeno que el organismo controla perfectamente y mediante el cual los materiales inútiles son digeridos en primer lugar.

El ayuno intermitente, debido a que obliga al cuerpo a depender de sus recursos internos, fuerza la eliminación de los derrames, abscesos, depósitos, tumores y la reabsorción de tejidos perjudiciales formados con los años.

Esto es posible porque, cuando una persona ayuna, gasta energía en el proceso de digestión y asimilación de nutrientes, por lo que esa energía se invierte en los procesos de eliminación, autorregulación y auto curación.

Qué pasa cuando el cuerpo está en ayuno

Siempre ha existido la idea de que el ayuno intermitente es más fácil de realizar de lo que imaginamos, pues no se pasa hambre en ningún momento e incluso es corriente que vaya acompañado de una sensación de estómago llego, a pesar de que la única ingesta sea de agua.

El hambre física pocas veces dura más de unas horas, es decir, dura hasta el momento en que el cuerpo recurre a sus grandes recursos grasos.

A partir de entonces, no existe sensación de hambre durante todo el ayuno.

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Y aunque algunas personas sienten “hambre psicológica”, en realidad el cuerpo no tiene hambre.

Con frecuencia, el ayuno conlleva síntomas de desintoxicación y curación que pueden confundirse con síntomas de alguna enfermedad porque suelen causar, dolor de cabeza, boca pastosa, la orina muy oscura, tener nauseas y vómitos, etc.

Pero lo que indican estos síntomas es que el cuerpo está en proceso de limpieza.

Dónde se debe hacer un ayuno

Es aconsejable llevar a cabo el ayuno en un lugar y momento tranquilos, que te permitan reposar y relajarte sin presiones.

El contacto con la naturaleza es idóneo, ya que de esta forma nos podemos alimentar del contacto con la tierra, el agua, el aire y el sol.

Para que sea incluso más efectivo, es necesario ahorrar la energía, que, de esta forma, se dirigirá hacia la desintoxicación y la curación.

Cuáles son los beneficios del ayuno

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