6 cosas que debes saber cuando estás embarazada

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Coincidirás conmigo en que es una época de muchas emociones, sentimientos encontrados y especialmente muchas interrogantes, en el caso de que seas primeriza.

Como siempre, desde aquí te adelantamos las respuestas.

Alimentos

Durante el embarazo no comas alimentos sin pasteurizar (quesos y productos lácteos).

No comas pescado crudo o carnes crudas, como mínimo un recalentamiento y procesar la carne antes de comerlas.

Vacunas contra la gripe

Aunque la última palabra siempre la tiene tu médico que es quien te conoce, se recomienda que las mujeres embarazadas deben vacunarse contra la gripe.

Durante el embarazo, el sistema inmunológico de una mujer se debilita y se vuelve más susceptible a los virus y las infecciones.

Ejercicio

El ejercicio es bueno para la mayoría de las mujeres embarazadas sanas.

Consulta con tu  médico antes de comenzar cualquier ejercicio durante el embarazo, pero que es sano, lo es. Una buena opción es caminar 30 minutos todos los días.

Alcohol

Ninguna cantidad de alcohol  ha demostrado ser segura en el embarazo (esto incluye vino).

Cinturones de Seguridad

Usa siempre el cinturón de seguridad durante el embarazo.

Ácido fólico

La mayor parte del tiempo es importante tomar ácido fólico (por lo general en las vitaminas prenatales) y especialmente en las primeras 3 semanas de embarazo.

Siempre consulta con tu médico pero la recomendación general es que comiences a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico antes de quedar embarazada para obtener el mayor beneficio.

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