¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco?

El consumo de aceite de coco tiene muchos beneficios, principalmente para aquellos que tienen el deseo de perder peso, y además, contiene diferentes sustancias que pueden beneficiar a su salud.

aceite de coco
Índice

A continuación le diremos algunos de los principales beneficios que tiene el aceite de coco sobre nuestro cuerpo.

¿Qué beneficios tiene echarse aceite de coco en el cabello?

Su cabello puede beneficiarse del aceite de coco, ya que actúa como un hidratante natural y acondicionador.

Antes de cada baño, sólo tiene que masajear su cabello con una cucharada de aceite de coco, deje reposar 2 minutos y a continuación, sólo enjuague y lave su cabello normalmente.

¿Qué beneficios tiene el aceite de coco para la piel?

La piel no queda fuera de estos beneficios:

  1. De un masaje a su piel con aceite de coco.
  2. Deje reposar durante 15 minutos.
  3. Luego enjuague con agua fría.

El aceite de coco hidrata la piel y previene las arrugas gracias a sus nutrientes antioxidantes.

Además de embellecer y prevenir el envejecimiento de su piel, el aceite de coco también sirve como bactericida y se puede utilizar en picaduras de insectos y heridas leves para prevenir infecciones.

¿Cómo se utiliza el aceite de coco para bajar de peso?

Debido a que el aceite de la coco no requiere enzimas especiales para absorberse, se convierte en energía muy rápido al no almacenarse en el cuerpo. Debido a lo anterior se considera un buen adelgazante natural.

Los alimentos termogénicos aumentan la temperatura del cuerpo y requieren más energía para poder digerirse, lo que aumenta la quema de grasa y por consiguiente ayuda a bajar de peso.

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¿Cómo se utiliza el aceite de coco para la saciedad?

El aceite de coco promueve la saciedad y estimula la liberación de glucosa en la sangre.

Por lo tanto, ayuda a reducir los antojos de carbohidratos, como dulces, galletas, comida rápida y demás.

A diferencia de otros aceites poliinsaturados que dificultan la entrada de la insulina y los nutrientes celulares, el aceite de coco abre las membranas de las células, permitiendo que los niveles de glucosa e insulina se normalicen.

Consumir cucharas soperas de aceite de coco al día repartidas entre las comidas, puede aumentar la pérdida de peso, especialmente la grasa abdominal.

Sin embargo, el beneficio sólo se garantiza si su alimentación se basa en una dieta saludable y baja en calorías.

¿Qué ácidos grasos posee el aceite de coco?

Contiene ácido láurico, ácido mirístico y caprílico.

El aceite de coco contiene estos ácidos y entre otras sustancias poderosas son las que ayudan en la pérdida de peso y, al mismo tiempo, traerá muchos beneficios para la salud.

El ácido láurico es un ácido graso de cadena media, que se convierte en monolaurina en el cuerpo humano. El monolaurina destruye los virus de revestidos de lípidos y diversas bacterias patógenas.

Por su acción bacteriana puede proteger el intestino y ayudar en el equilibrio de la flora intestinal.

Por lo tanto previene y combate el estreñimiento y otras afecciones como la diarrea.

aceite de coco

El aceite de coco es el que tiene una mayor concentración de ácido láurico de entre todas las grasas vegetales.

Es el mismo ácido graso en la leche materna, y un elemento esencial para estimular el equilibrio del sistema inmunológico.

¿Qué beneficios tiene el aceite de coco para rejuvenecer?

Rico en vitamina E, el aceite de coco también reduce la producción de radicales libres y sus consecuencias, tales como el envejecimiento prematuro.

El nutriente también juega un papel importante en la recuperación del sistema inmunitario, especialmente en los ancianos, y aumenta la fuerza muscular.

Consejos para el consumo del aceite de coco

Puede usar 2 cucharadas de aceite de coco para sazonar ensaladas, o bien, mezclarlas en el yogur, zumos naturales y batidos, y en recetas como tortas y pasteles.

Por otra parte, si bien el aceite de coco tiene muchos beneficios, también es alto en calorías, por lo que debe consumirse con moderación.

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